Как правильно подобрать размер спортивной обуви?

Правильно подобранная спортивная обувь — это комфорт во время тренировок, хорошая фиксация стопы и свобода движений. При выборе важно ориентироваться не только на привычный размер, но и на длину стопы и размерную таблицу конкретного производителя.

Как измерить длину стопы?

Лучше всего измерять стопу вечером — в течение дня её размер может немного изменяться.

Положите лист бумаги на ровный пол и встаньте на него.
Пятка должна касаться стены.
Обведите стопу карандашом или отметьте точки у пятки и самого длинного пальца.
Измерьте расстояние между этими точками в сантиметрах.
Повторите измерение для второй ноги и ориентируйтесь на большее значение.

Например, если одна стопа 25,1 см, а другая 25,4 см, при выборе размера ориентируйтесь на 25,4 см.

Не ориентируйтесь только на размер EU

Размер 38, 39, 40 и т. д. может немного отличаться у разных производителей. Поэтому перед покупкой сравните длину своей стопы с размерной таблицей конкретной модели.

Также важно учитывать, что некоторые производители указывают длину стопы, а другие — длину стельки. Это не одно и то же.

Какой должен быть запас?

Для спортивной обуви пальцы не должны упираться в носок. При этом обувь не должна быть настолько свободной, чтобы стопа двигалась внутри.

Оптимальный запас зависит от назначения обуви и конкретной модели, поэтому лучше ориентироваться на рекомендации производителя.

Учитывайте ширину стопы

Если стопа широкая, одной длины недостаточно. Обратите внимание на полноту и конструкцию модели.

Обувь не должна сильно сдавливать пальцы или создавать давление по бокам стопы.

Как проверить обувь перед тренировкой?

Если есть возможность примерить обувь:

наденьте спортивные носки, с которыми будете тренироваться;
полностью зашнуруйте обувь;
пройдитесь и немного подвигайтесь;
убедитесь, что пятка хорошо фиксируется;
проверьте, что пальцы не упираются в носок;
убедитесь, что нигде нет сильного давления или натирания.

Для детей

Детскую спортивную обувь лучше выбирать особенно внимательно. Не стоит брать слишком большой размер «на вырост», если из-за этого стопа плохо фиксируется внутри обуви.

Главное правило

Сначала измерьте стопу → затем откройте размерную таблицу конкретной модели → сравните длину в сантиметрах → учитывайте ширину стопы и назначение обуви.

Такой способ значительно надёжнее, чем выбирать спортивную обувь только по привычному размеру.